📍足立区・竹の塚で交通事故リハビリ、むちうち、事故後の首・肩 | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

📍足立区・竹の塚で交通事故リハビリ、むちうち、事故後の首・肩・腰の痛みにお悩みなら、舎人公園前接骨院へ🚗✨
「追突されてから首が重い…」
「病院で骨に異常なしと言われたけど、まだつらい😣」
「仕事に戻ったら肩や腰が痛くなった」
「安静にするべき？少し動いてもいいの？」
交通事故のあとは、痛みだけでなく、いつから動いていいのか、どこへ通えばいいのかも迷いますよね。
交通事故による「むちうち」は、首が急に大きく動いたことで起こるケガの総称です。首の痛み・こわばり、肩の重さ、頭痛、腕のしびれなどが現れる場合があります。事故当日は平気でも、数時間〜数日後に症状が目立つこともあります。
ただし「むちうち」は一つの正式な診断名ではありません。頚椎捻挫・頚部挫傷のほか、骨折や神経の問題など、医師による確認が必要な状態もあります。
だから大切なのは、
❌「レントゲンで異常なし＝ケア不要」
❌「早く治したいから強く揉む・伸ばす」
と決めつけないことです😊
🏥舎人公園前接骨院では、事故後の身体について、次のような点を確認しながらご相談に対応します。
✅事故の状況と症状が出た時期
✅首・肩・腰の痛みと動かしにくさ
✅頭痛・めまい・手足のしびれ
✅寝返り・着替え・運転での困りごと
✅整形外科での診察・検査の状況
✅仕事・家事に戻った後の変化
必要に応じて整形外科での診察や検査を優先し、無理なく日常生活へ戻るための対応を考えます。
🔥交通事故対応には圧倒的な自信があります！
大切にしているのは、痛みのある場所だけに注目しないこと。身体の変化に加え、仕事への復帰や通院の相談まで、一人ひとりの困りごとを整理します。
💡なぜリハビリが大切？
→骨折など重大なケガが否定されたあと、動ける範囲を少しずつ取り戻すことが回復につながる場合があるから。
なぜずっと寝ていない方がいい？
→長期間動かさないと、首や身体のこわばりにつながることがあるから。
なぜ頑張りすぎもダメ？
→事故直後は痛みや神経症状の変化を確かめながら負荷を調整する必要があるからです。
🌿今日からできる交通事故後セルフケア
今回は以前の「あご引き」「肩すくめ運動」「首のストレッチ」と違う、
【短時間の室内歩行＋症状チェック】🚶
をご紹介します。
※医師による必要な評価を受け、歩行を止められておらず、脚のケガ・強いめまいなどがない方を想定しています。
①まず立った状態で、痛みやふらつきがないか確認
②室内の安全な場所を、自分の楽なペースで1分ほど歩く
③首を無理に動かさず、呼吸は自然に続ける
④終わったら座って休み、首・腰の痛みやしびれが増えていないか確認する
⭕症状が増えない範囲で、無理なく日常の動きを戻すことが目的です。
❌痛みを我慢して歩き続ける
❌いきなり長距離を歩く
❌ふらつき・しびれが増えても続ける
こうした動きは避けてください。1分はあくまで開始例で、回数や時間は今の状態に合わせます。
💡日常生活ではこんな工夫も。
📱スマホを見る時間を区切る
💻同じ姿勢を続けず、こまめに休憩
🚗首が十分に動かせない間は運転しない
🛍️重い荷物は無理に持たない
📝痛みが出た時間・動作を記録する
「動かない」か「無理して動く」かの二択ではありません。できることを少しずつ増やし、翌日まで症状が強まっていないか確認しましょう😊
⚠️ただし、強い頭痛、繰り返す嘔吐、意識の異常、手足の脱力、しびれの悪化、歩きにくさなどがある場合は、セルフケアではなく救急を含む医療機関での評価を優先してください。
事故後は、警察への届出、早めの医師の診察、保険会社への速やかな連絡も大切です。接骨院への相談だけで診断や保険手続きが完結するわけではありません。
💡もう一つ見落としやすいのが「通院していれば普段の生活は変えなくていい」という考え方です。
リハビリの時間より、仕事や家事をする時間の方が長いもの。座り方、休憩の取り方、症状が出る動作まで見直すことが、無理のない日常復帰につながります。
必要に応じて整形外科での評価や、保険・示談について法律の専門家への相談も検討しましょう。
事故の衝撃の大きさだけで症状を判断できないこともあります。「車の傷が小さかったから軽いケガ」と決めつけず、身体の変化を記録しておくことも重要です。
「これくらい我慢できるから」と放置せず、事故前にはなかった不調を早めに確認してみませんか？😊
📍舎人公園前接骨院
東京都足立区伊興5-18-13
☎03-5809-4785
🚗駐車場あり
🗓️日曜休診・祝日も営業
足立区・竹の塚周辺の伊興・舎人・竹ノ塚・谷在家・見沼代親水公園・鹿浜、さらに草加市・川口市周辺で、交通事故リハビリ・むちうち・事故後の首痛・腰痛・肩の痛みについてお困りの方は、お気軽にご相談ください😊
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