📍足立区・竹の塚でむちうち、交通事故後の首・肩の痛み、頭痛や | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

📍足立区・竹の塚でむちうち、交通事故後の首・肩の痛み、頭痛や手のしびれにお悩みなら、舎人公園前接骨院へ🚗💥
「事故直後は平気だったのに、翌朝から首が痛い…」
「振り向くと首がズキッとする😣」
「肩こり・頭痛・めまいまで出てきた」
「病院では骨に異常なしと言われたけど、まだつらい」
そんな症状はありませんか？
いわゆる「むちうち」は、交通事故などで頭が前後・左右へ急に動かされ、首まわりの筋肉や靱帯などに負担がかかったあとに起こる症状の総称として使われています。
首の痛み・こわばりだけでなく、肩の重さ、頭痛、腕や手のしびれ、だるさなどが出ることもあります。症状は事故直後ではなく、数時間〜数日たってから目立つこともあります。
だから大切なのは、
「今は痛くないから大丈夫」
「レントゲンで異常なし＝何も問題ない」
と自己判断しないことです。
🏥舎人公園前接骨院では、
✅首をどの方向へ動かすと痛いか
✅肩・背中まで張っていないか
✅頭痛・めまい・手のしびれがないか
✅仕事・家事・運転への影響
✅事故後から症状がどう変化したか
✅整形外科での診察・画像検査の状況
などを確認しながら、今の状態に合わせた対応を考えます😊
必要に応じて整形外科での診察や画像検査を優先することも大切です。
なぜ事故直後は平気でも後から痛む？
→事故直後は緊張していて症状を感じにくく、時間がたって首まわりの痛みやこわばりが目立つことがあるから。
なぜ長く安静にしすぎない？
→骨折や脱臼などが否定されている場合、必要以上に首を動かさない状態が続くと、こわばりや痛みが長引くことがあるから。
なぜ強く揉まない？
→受傷直後は首まわりが敏感になっていることがあり、強い刺激が合わない場合があるからです。
🌿今日からできるむちうちセルフケア
今回は以前とは違う、
【仰向け・やさしいあご引き】
をご紹介します✨
※骨折・脱臼などの重大な外傷が否定され、運動を止められていない方を想定しています。
①仰向けになり、首と肩の力を抜く
②目線は天井のまま、あごを軽く引く
③首の後ろを長くするイメージで5秒キープ
④ゆっくり力を抜き、まず5回程度から
ポイントは、
❌頭を強く床へ押しつけない
❌あごを胸へ大きく近づけない
❌痛みやしびれを我慢して続けない
❌回数を頑張りすぎない
⭕「首を大きく動かす」のではなく、ほんの少しあごを引く程度でOKです。
運動後に首・肩・腕の症状が強くなる場合は中止してください。
💡さらに大切なのが、日常生活で首を固め続けないこと。
📱長時間うつむいてスマホを見続けない
💻同じ姿勢で何時間も仕事を続けない
🚗運転ではこまめに休憩する
🛏️一日中横になり続けない
📝痛み・しびれが出る時間や動作を記録する
「早く治したいからたくさん動かす」
「怖いからまったく動かさない」
どちらも極端です。
大切なのは、骨折・脱臼などの危険な外傷を確認したうえで、症状が大きく悪化しない範囲から少しずつ普段の動きを取り戻すことです😊
💡もう一つ覚えておきたいのは、むちうちは「翌日には必ず良くなる」とは限らないことです。首の痛みが先に出る人もいれば、あとから肩の重さや頭痛、手のしびれが目立つ人もいます。症状の出方や回復の早さには個人差があるため、他の人と比べて焦る必要はありません。
また、骨折や脱臼がないのに長期間ずっと首を固定したり、必要以上に安静を続けたりすることは、かえって首のこわばりを長引かせることがあります。医師の指示がある場合を除き、状態を見ながら少しずつ日常動作へ戻していくことが大切です。
⚠️ただし、次のような症状はセルフケアで様子を見ないでください。
🚨手足に力が入りにくい
🚨歩きにくい・ふらつく
🚨強いしびれが広がっている
🚨激しい頭痛・繰り返す嘔吐
🚨意識がおかしい、強い眠気がある
🚨痛みが急速に悪化している
このような場合は、接骨院より救急要請・医療機関受診を優先してください🏥
そして交通事故後のむちうちでは、身体だけでなく「どこへ相談すればいいかわからない」という不安も大きいですよね。
舎人公園前接骨院では、事故後の状態を確認しながら、必要に応じて整形外科との連携も考えます。
「そのうち治るかな…」
「忙しいから後でいいかな…」
と我慢し続けず、事故前にはなかった症状が出ているなら早めに状態を確認しましょう😊
📍舎人公園前接骨院
東京都足立区伊興5-18-13
☎03-5809-4785
🚗駐車場あり
🗓️日曜休診・祝日も営業
足立区・竹の塚周辺の伊興・舎人・竹ノ塚・谷在家・見沼代親水公園・鹿浜、さらに草加市・川口市周辺で、むちうち・交通事故後の首痛・肩痛・頭痛・手のしびれにお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊
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