📍足立区で頚椎ヘルニア・首から腕の痛み・手のしびれにお悩みな | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

📍足立区で頚椎ヘルニア・首から腕の痛み・手のしびれにお悩みなら、舎人公園前接骨院へ😊

「首を反らすと腕までズキッと痛む…」

「肩甲骨のあたりから腕、手までしびれる」

「デスクワーク後に首がつらい💻」

「最近、握る力まで弱くなった気がする…」

そんな症状はありませんか？

その不調、頚椎椎間板ヘルニアが関係しているかもしれません。

頚椎椎間板ヘルニアは、首の骨と骨の間にある「椎間板」が突出し、脊髄や神経根を圧迫して症状を起こす病気です。

代表的なのは首・肩甲骨・腕の痛みで、進行すると手足のしびれや動かしにくさが出ることがあります。日本整形外科学会では、首を斜め後ろへ反らした時に腕や手へ痛みが走ることが特徴の一つとされ、診断にはレントゲンやMRIなどが使われます。

## ⚠️「ただの肩こり」と決めつけないでください

なぜ腕まで痛む？
→首から出る神経が刺激されている可能性があります。

なぜ手がしびれる？
→神経根や脊髄への圧迫が関係する場合があります。

なぜ肩だけ揉んでも戻る？
→原因が首の神経にある場合、肩だけの問題ではないからです。

なぜ早めの確認が必要？
→筋力低下や歩きにくさなど、神経症状が進むケースがあるから。

そして、なぜ整形外科との連携が大切？
→ヘルニアの診断や画像検査は医療機関で行う必要があるからです🏥

舎人公園前接骨院では、首だけでなく、肩甲骨の動き・姿勢・仕事中の身体の使い方なども確認しながら、首へ負担が集中している背景を考えることを大切にしています。

ただし、接骨院の施術で「飛び出したヘルニアを元に戻す」とは言えません。

必要な場合には、整形外科での評価を優先してください。

## 🌿今日からできるセルフケア

今回は以前とは違う、

### 「肩甲骨リセット」4ステップ✨

1. イスに座り、背筋を軽く伸ばします。
2. 首は正面を向いたまま、肩の力を抜きます。
3. 肩甲骨を軽く後ろへ寄せて3秒キープします。
4. ゆっくり戻し、痛みが増えない範囲で5〜10回行います。

ポイントは、胸や首を無理に反らさないこと。

腕の痛み・しびれが増える場合はすぐ中止してください。

この運動はヘルニアそのものを治すものではなく、首を大きく動かさず姿勢をリセットするための補助的なセルフケアです😊

日常生活でも、スマホを長時間下向きで見続けたり、パソコン作業で同じ姿勢を続けたり、痛みが出る方向へ首を何度も反らしたりすることは避けましょう。

## 🚨こんな症状は整形外科を優先

手や腕に明らかに力が入らない、箸やボタンなど細かい作業が急にしにくい、足がもつれる、歩きにくい、手足のしびれが広がっている――。

このような症状では脊髄への影響も考える必要があります。日本整形外科学会でも、手指の細かな動作が難しくなったり、歩行障害が現れたりする場合があると説明しています。

また、頚椎椎間板ヘルニアで痛みが長く続いたり、手足の動きが悪化した場合には手術が検討されることもあります。

「肩こりかな？」と我慢するより、首から腕・手まで症状が出ているなら一度状態を確認しましょう😊

📍舎人公園前接骨院
東京都足立区伊興5-18-13
☎ 03-5809-4785
🚗駐車場あり
🕗平日・土曜20時まで受付

足立区の伊興・舎人・竹ノ塚・谷在家・見沼代親水公園・鹿浜、さらに草加市・川口市周辺で、頚椎ヘルニア・首の痛み・肩甲骨周辺の痛み・腕の痛み・手のしびれにお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊

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