📍足立区で足のしびれ・足の違和感にお悩みなら、舎人公園前接骨 | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

📍足立区で足のしびれ・足の違和感にお悩みなら、舎人公園前接骨院へ👣
「足がピリピリしびれる…」
「お尻から太もも、ふくらはぎまでジンジンする😣」
「長く歩くと足がしびれて休みたくなる」
「座っていると足先まで違和感が出る」
「最近、片足だけしびれることが増えた…」
そんな症状はありませんか？
そのしびれ、
"坐骨神経痛"だけとは限りません。

足のしびれは、
✔ 腰椎椎間板ヘルニア
✔ 腰部脊柱管狭窄症
✔ 坐骨神経への刺激
✔ 糖尿病などによる末梢神経障害
✔ 血流障害
など、さまざまな原因で起こることがあります。

つまり、
「しびれている＝全部同じ原因」
ではないのです。
日本整形外科学会でも、足のしびれは神経が圧迫・障害されることで起こることがあり、原因を見極めることが重要とされています。確信度：高
⚠️「少ししびれるだけだから大丈夫」
そう思っていませんか？

実は、
しびれだけではなく、
✔ 力が入りにくい
✔ 足がもつれる
✔ 転びやすくなった
✔ 歩ける距離が短くなった
などを伴う場合は、
神経への影響が強くなっている可能性もあります。
だから、
しびれを我慢し続けることが必ずしも良いとは言えません。

🏥舎人公園前接骨院では「しびれている場所」だけを見ません
例えば、
右足がしびれていても、
原因が必ず右足にあるとは限りません。
当院では、
✔ 腰の動き
✔ 股関節の動き
✔ 骨盤の状態
✔ お尻の筋肉
✔ 太ももの柔軟性
✔ 歩き方
✔ 日常生活の姿勢
なども確認しながら、
「なぜ神経へ負担がかかっているのか？」
を一緒に考えていきます😊
痛い場所だけを見るのではなく、
身体全体のバランスを見ること。
これを大切にしています。
🌿今日からできる！
足のしびれセルフケア4ステップ
今回は以前とは違う、
「足首ゆらゆら運動」
をご紹介します✨
※痛みやしびれが強く悪化する場合は中止してください。

①イスに座る🪑
肩の力を抜きます。
②足首を上下へゆっくり動かす
つま先を上げる
↓
つま先を下げる
を繰り返します😊
③次に足首を円を描くように回す
左右それぞれ5回程度。
ゆっくり小さく回しましょう。
④最後に軽く歩く🚶
しびれが強くならない範囲で、
1〜2分歩いて終了です。
📌ポイント
✅無理をしない
✅痛みが増えたら中止
✅勢いをつけない
✅呼吸を止めない
🚶長時間同じ姿勢にも注意！
デスクワーク、
運転、
長時間のテレビ、
スマホ操作📱
など、
同じ姿勢が続くと、
筋肉が硬くなり、
神経周囲への負担が増えることがあります。
30〜60分に一度は、
立ち上がる
↓
軽く歩く
↓
身体を伸ばす
これだけでも身体への負担を減らしやすくなります😊
👟意外と見落とされる「歩き方」
足のしびれがある方では、
痛みを避けるために、
知らないうちに歩き方が変わっていることがあります。
すると、
腰
↓
股関節
↓
膝
↓
足首
へ新たな負担がかかり、
違う場所まで痛くなることもあります。

だから当院では、
歩き方や姿勢まで確認することを大切にしています。
⚠️こんなしびれは整形外科を優先してください
これはとても重要です。
🚨急に足が動かない
🚨力が入らない
🚨転倒した後からしびれる
🚨排尿・排便の異常がある
🚨両足が急にしびれる
🚨発熱を伴う
🚨急激に症状が悪化している

このような場合は、
整形外科を早めに受診してください。
特に、排尿・排便障害や急激な筋力低下を伴う場合は、早急な評価が必要となることがあります。確信度：高
😊こんな方は舎人公園前接骨院へ
✔ 足がピリピリする
✔ お尻から足先までしびれる
✔ 長く歩くと足がつらい
✔ 座っていると悪化する
✔ 朝より夕方の方がしびれる
✔ 同じ症状を何度も繰り返している
🌿しびれは「年齢のせい」で終わらせないでください
足のしびれは、
「年だから仕方ない」
だけではありません。
腰、
筋肉、
神経、
姿勢、
歩き方、
生活習慣など、
いくつもの要素が重なって起こることがあります。
だからこそ、
原因を一つに決めつけず、
身体全体を見直すことが大切です😊

📍舎人公園前接骨院
🏠東京都足立区伊興5-18-13
☎ 03-5809-4785
🚗駐車場あり
🕗平日・土曜20時まで受付
足立区伊興・舎人・竹ノ塚・谷在家・見沼代親水公園・鹿浜、さらに草加市・川口市周辺で、
足のしびれ・坐骨神経痛・腰から足への痛み・神経痛・歩行時の違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊

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