📍足立区でオスグッド・成長期の膝の痛みなら、舎人公園前接骨院 | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

📍足立区でオスグッド・成長期の膝の痛みなら、舎人公園前接骨院へ🏃‍♂️🏀
「ジャンプすると膝が痛い…😣」
「走ると膝のお皿の下がズキッとする💥」
「部活が終わると膝が痛くなる」
「正座や階段の上り下りがつらい」
「『成長痛だから仕方ない』と言われた…」
そんなお悩みはありませんか？
実はその膝の痛み…
**オスグッド・シュラッター病（オスグッド病）**が関係しているかもしれません。
オスグッド病は、成長期にスポーツを頑張る子どもに多くみられる膝のスポーツ障害です。
特に、
🏀バスケットボール
⚽サッカー
⚾野球
🏃陸上
🏐バレーボール
など、ジャンプやダッシュを繰り返す競技で起こりやすいとされています。日本整形外科学会でも、成長期のスポーツ活動との関連が説明されています。 (joa.or.jp)
⚠️「成長痛だから放っておけば治る」は危険です。
もちろん、成長とともに症状が落ち着く方もいます。
しかし、
だからといって
「痛いけど我慢して練習を続けよう！」
はおすすめできません😣
なぜ？
痛みがある状態でジャンプやダッシュを繰り返すと、
✔ 痛みが長引く
✔ 練習に集中できない
✔ フォームが崩れる
✔ 他の場所まで痛める
可能性があります。
だから私たちが大切にしているのは、
「休ませること」ではなく、スポーツを長く続けられる身体づくりです😊
🏥舎人公園前接骨院が大切にしていること
私たちは、
「膝だけ」を見るのではありません。
✔ 今どんな動きで痛いのか
✔ 股関節や足首の動き
✔ 太ももの柔軟性
✔ 身体の使い方
✔ 練習量とのバランス
などを確認しながら、
できるだけ安全にスポーツを続けられるようサポートしています😊
必要があると判断した場合は、
🏥整形外科への受診をご案内します。
骨折など他の病気との見極めも大切だからです。
🌿今日からできる！オスグッドセルフケア✨
今回は前回とは違う方法をご紹介します😊
🦵「太ももの前をやさしく伸ばすストレッチ」
①壁やイスにつかまります😊
②片足を後ろへ曲げます
③足首を持ちます
④膝を揃えたまま、かかとをお尻へ近づけます
⑤20秒キープ✨
左右2〜3回行いましょう。
📌ポイント
✅痛みが強いところまで伸ばさない
✅腰を反りすぎない
✅反動をつけない
✅呼吸を止めない
オスグッド病では、大腿四頭筋（太ももの前）の柔軟性を保つことが大切とされています。 (orthoinfo.aaos.org)
🏃普段から意識したいこと
✔ 練習後はしっかりクールダウン
✔ 疲労をためすぎない
✔ 痛みが強い日は無理をしない
✔ 練習量を急に増やさない
✔ 睡眠・食事も大切
身体は練習中ではなく、休んでいる時に回復します😊
⚠️こんな時は医療機関を優先してください
🚨強く腫れている
🚨夜も痛くて眠れない
🚨転倒してから急に痛くなった
🚨体重をかけられない
🚨痛みがどんどん悪化している
このような場合は、
接骨院だけで判断せず、整形外科での評価を優先してください。
😊こんな方は舎人公園前接骨院へ
🏀 部活で膝が痛い
⚽ サッカー中に痛む
⚾ 野球の練習後に痛い
🏃 ランニングで痛い
🏐 ジャンプすると膝が痛い
「部活を辞めたくない」
「大会までに少しでも良くしたい」
そんな学生さんや保護者の方から、多くご相談いただく症状の一つです😊
🌿スポーツを諦める前に、一度ご相談ください。
オスグッドは、
「我慢すればいい」
でも、
「絶対に運動してはいけない」
でもありません。
大切なのは、
今の身体の状態に合わせて、練習やケアを考えることです😊
私たちは、
大好きなスポーツを少しでも長く楽しめるようサポートします！
📍舎人公園前接骨院
🏠 東京都足立区伊興5-18-13
☎ 03-5809-4785
🚗駐車場あり
🕗平日・土曜20時まで受付
足立区伊興・舎人・竹ノ塚・谷在家・見沼代親水公園・鹿浜、さらに草加市・川口市周辺で、
オスグッド・成長期の膝の痛み・スポーツ外傷・部活動中のケガでお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊
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