📍**足立区で骨盤矯正なら、舎人公園前接骨院へ😊** | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

📍**足立区で骨盤矯正なら、舎人公園前接骨院へ😊**

「腰痛がなかなか良くならない…😣」

「姿勢が悪いと言われる💦」

「立っていると片足に体重をかけるクセがある」

「歩くと疲れやすい…🚶」

そんなお悩みはありませんか？

実は**骨盤は身体の土台**と言われています。

骨盤そのものが大きくズレるというよりも、**姿勢のクセや筋肉のバランスの変化によって、身体全体のバランスが崩れている状態**が、腰や股関節、肩などへの負担につながることがあります。

その結果…

✔ 腰痛

✔ 肩こり

✔ 猫背

✔ 股関節の違和感

✔ 疲れやすい

✔ ぽっこりお腹が気になる

✔ 姿勢が崩れやすい

などのお悩みにつながることもあります。

だからこそ、**骨盤だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整えること**が大切です😊

🌿**今日からできる！1日30秒セルフケア✨**

【骨盤前後ゆらゆら運動】

①イスに浅く座ります😊

②背筋を軽く伸ばします。

③骨盤を前へゆっくり倒し、腰を少し反らせます。

④次に骨盤を後ろへ倒し、腰を丸めます。

⑤この動きをゆっくり10回繰り返しましょう✨

📌**ポイント**

✅ 肩に力を入れない

✅ 呼吸を止めない

✅ 腰を無理に反らさない

この運動は、骨盤まわりの動きをやさしく引き出し、長時間座ることが多い方にも取り組みやすいセルフケアです😊

さらに…

🚶左右均等に体重をかけることを意識する

💻30分に1回は立ち上がる

🛁湯船につかって身体を温める

🚶軽いウォーキングを習慣にする

こうした毎日の積み重ねが、姿勢改善への第一歩になります✨

ただし、

⚠️腰痛が何週間も続いている

⚠️股関節まで痛みが広がる

⚠️歩くのがつらい

⚠️姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう

このような場合は、セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。

🏥**舎人公園前接骨院**では、

✔ 骨盤矯正

✔ 腰痛

✔ 猫背・巻き肩

✔ 姿勢改善

✔ 股関節や骨盤まわりの不調

など、一人ひとりのお身体の状態を確認し、姿勢や身体全体のバランスを見ながら施術をご提案しています。

💡**当院の骨盤矯正料金**

✨**初回　3,500円**

✨**2回目以降　2,500円**

「ボキボキされるのが不安…」

という方にも、身体の状態に合わせて無理のない施術を心がけています😊

🌿**10年後も、自分の足で元気に歩き続けるために。**

姿勢を整えることは、未来の健康への投資です✨

📍**舎人公園前接骨院**

東京都足立区伊興5-18-13

☎ **03-5809-4785**

🚗駐車場あり

🕗平日・土曜20時まで受付

足立区**伊興・舎人・竹ノ塚・谷在家・見沼代親水公園・鹿浜**、さらに**草加市・川口市周辺**で、骨盤矯正・腰痛・姿勢改善・猫背・股関節のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください😊

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