📍**足立区で猫背・姿勢改善なら、舎人公園前接骨院へ😊** | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

📍**足立区で猫背・姿勢改善なら、舎人公園前接骨院へ😊**

「写真を撮ると背中が丸く見える…📸」

「最近、肩こりや首こりがひどい…😣」

「デスクワークをするとすぐ疲れる💻」

「気づくとスマホをのぞき込む姿勢になっている📱」

こんなお悩みはありませんか？

実は**猫背は見た目だけの問題ではありません。**

猫背になると、首や肩、腰への負担が増えやすくなり、

✔ 肩こり

✔ 首こり

✔ 頭痛

✔ 腰痛

✔ 呼吸が浅くなる

✔ 疲れやすい

など、さまざまなお悩みにつながることがあります。

さらに、猫背の姿勢が続くと肩甲骨が動きにくくなり、筋肉が硬くなってしまうこともあります。

だからこそ、**毎日の姿勢を少し意識すること**が大切です😊

🌿**今日からできる！1日30秒セルフケア✨**

【壁エンジェルストレッチ】

①壁に背中をつけて立ちます😊

②お尻・背中を軽く壁につけます。

③両肘を90度に曲げ、手の甲を壁につけます。

④そのままゆっくり両腕を上へスライドし、ゆっくり戻します。

⑤10回を目安に行いましょう✨

📌**ポイント**

✅肩がすくまないように意識する

✅腰を反りすぎない

✅痛みが出るところまでは無理に動かさない

この運動は、肩甲骨の動きを引き出し、猫背姿勢の改善をサポートするセルフケアです😊

さらに…

💻30分に1回は立ち上がる

📱スマホは顔の高さに近づける

🚶歩く時は少しあごを引く

🛁お風呂で身体を温める

こうした小さな習慣の積み重ねが、姿勢改善への第一歩になります✨

ただし、

⚠️手や腕にしびれがある

⚠️首を動かすと強い痛みがある

⚠️肩こりや頭痛が何か月も続いている

⚠️姿勢を意識してもすぐ戻ってしまう

このような場合は、セルフケアだけでは改善が難しいこともあります。

🏥**舎人公園前接骨院**では、

✔ 猫背

✔ 巻き肩

✔ スマホ首（ストレートネック）

✔ 肩こり・首こり

✔ 姿勢改善

など、一人ひとりのお身体の状態を確認し、姿勢のクセや身体のバランスを見ながら施術をご提案しています。

「姿勢が悪いのはクセだから仕方ない…」

そう思っている方も多いですが、身体の使い方を見直すことで改善が期待できるケースもあります😊

🌿**10年後も、自信を持って胸を張って歩ける身体へ。**

その第一歩を、舎人公園前接骨院がお手伝いします✨

📍**舎人公園前接骨院**

東京都足立区伊興5-18-13

☎ **03-5809-4785**

🚗駐車場あり

🕗平日・土曜20時まで受付

足立区**伊興・舎人・竹ノ塚・谷在家・見沼代親水公園・鹿浜**、さらに**草加市・川口市周辺**で、猫背・巻き肩・スマホ首・肩こり・首こりにお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊

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