【骨盤は「ゆがむ」よりも、動きが悪くなることが問題です】 | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

【骨盤は「ゆがむ」よりも、動きが悪くなることが問題です】

☑ 腰痛を繰り返している
☑ 肩こりがなかなか改善しない
☑ 長時間座ることが多い
☑ 猫背や反り腰が気になる
☑ 出産後から体のバランスが気になる
☑ 歩くと疲れやすい

こんなお悩みはありませんか？

実は、骨盤は毎日の生活の中で少しずつ負担がかかり、
**「動きが悪くなること」**が腰や肩への負担につながる場合があります。

骨盤だけが原因ではありませんが、
骨盤・股関節・背骨の動きがスムーズになることで、身体全体のバランスが取りやすくなる方もいます。

＼今日からできる！1分セルフケア／
【骨盤前後運動】

①椅子に浅く座る
②背筋を軽く伸ばす
③骨盤を前へゆっくり倒す
④次に骨盤を後ろへゆっくり倒す
⑤これを10回繰り返す

📌ポイント
✔ 腰だけで動かさない
✔ 骨盤を意識してゆっくり動かす
✔ 呼吸を止めない

この運動は、長時間のデスクワークや車の運転後にもおすすめです😊

ただし、

✔ 腰痛を何度も繰り返す
✔ 産後から不調が続いている
✔ 肩こりや腰痛が慢性化している
✔ 姿勢が気になっている

このような場合は、
セルフケアだけでは原因を改善できないこともあります。

🏥舎人公園前接骨院では、

・骨盤矯正
・姿勢改善
・腰痛
・肩こり
・産後の骨盤ケア
・猫背、反り腰のお悩み

など、一人ひとりの身体の状態に合わせて施術を行っています。

「骨盤矯正って本当に必要なの？」
「自分に合っているのかわからない…」

そんな方も、お身体の状態を確認しながらわかりやすくご説明いたします。

無理に施術をおすすめすることはありませんので、お気軽にご相談ください😊

📍舎人公園前接骨院（足立区伊興・舎人公園前）
🚗駐車場あり
🕗平日・土曜20時まで受付

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