【その肩こり、肩を揉むだけでは改善しないかもしれません】 | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

【その肩こり、肩を揉むだけでは改善しないかもしれません】

☑ 肩がいつも重い
☑ デスクワークで夕方になるとつらい
☑ 首までガチガチ…
☑ 頭痛まで出てくることがある
☑ マッサージを受けてもすぐ戻る

こんなお悩みはありませんか？

実は、肩こりの原因は肩だけではなく、
**「肩甲骨が動いていないこと」**
が関係している場合も少なくありません。

そこでおすすめなのが…

＼1日30秒！／
【肩甲骨寄せストレッチ】

①背筋を伸ばして座る
②両肘を90度に曲げる
③胸を張りながら肩甲骨をゆっくり寄せる
④5秒キープ
⑤10回繰り返す

ポイントは、
✔ 肩をすくめない
✔ 呼吸を止めない
✔ ゆっくり動かす

さらに…

✅ 30分に1回は肩を回す
✅ スマホは顔の高さで見る
✅ 深呼吸を3回する
✅ 身体を冷やしすぎない

毎日続けるだけでも、肩まわりが軽く感じることがあります😊

ただし、

✔ 手がしびれる
✔ 肩だけでなく首まで強く痛い
✔ 夜も痛くて眠れない
✔ 数週間続いて改善しない

このような場合は、
肩こり以外の原因が隠れていることもあります。

「肩こりだから仕方ない…」
と我慢せず、一度身体の状態を確認してみませんか？

🏥舎人公園前接骨院では、

・肩こり
・首こり
・猫背
・巻き肩
・ストレートネック
・頭痛につながる肩こり

など、お一人おひとりの原因に合わせた施術を行っています。

「どこへ行けばいいかわからない…」
「マッサージへ行ってもすぐ戻る…」

そんな方もお気軽にご相談ください😊

📍舎人公園前接骨院（足立区伊興・舎人公園前）
🚗駐車場あり
🕗平日・土曜20時まで受付

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