【その手のしびれ、放置していませんか？】 | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

【その手のしびれ、放置していませんか？】

☑ 朝起きると手がしびれる
☑ スマホを持っているとしびれる
☑ パソコン作業で手がだるくなる
☑ 指先がジンジンする
☑ 首や肩もガチガチ…

こんな症状はありませんか？

実は、手のしびれは
「首・肩まわりの筋肉の緊張」や「長時間同じ姿勢」が関係していることも少なくありません。

＼1日30秒！簡単セルフケア／
【胸ひらきストレッチ】

①背筋を伸ばして座る
②両手を後ろで組む
③胸を張りながら肩甲骨を寄せる
④30秒キープ

ポイントは、
「痛いところまで無理に伸ばさない」こと！

さらに、
✔ 30分に1回は姿勢を変える
✔ スマホを顔の高さに近づける
✔ 肩をすくめる姿勢を減らす

これだけでも、首や肩への負担が軽くなることがあります✨

ただし、手のしびれの原因はさまざまです。

・首の神経の圧迫
・手首の神経の圧迫
・肘まわりの神経の圧迫
・その他の病気

が関係している場合もあります。

「そのうち良くなるかな…」と我慢せず、
しびれが続く場合は一度身体の状態を確認してみませんか？

10年後も自分の手で好きなことを楽しむために。
まずは1日30秒、自分の身体をいたわる時間を作りましょう😊

📍舎人公園前接骨院
首・肩・手のしびれのお悩みもお気軽にご相談ください。

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