【肩こり、放置していませんか？】 | 整体は東京都、足立区の舎人公園前接骨院 | ブログ

【肩こり、放置していませんか？】
夕方になると肩が重い…
首までガチガチ…
そんな方は要注意⚠️
実は、肩こりの多くは
「同じ姿勢」が続くことで起こります。
＼1日30秒！簡単ストレッチ／
①背筋を伸ばす
②右手で頭を持ち、ゆっくり右へ倒す
③左肩を下げながら30秒キープ
④反対側も同じように30秒
ポイントは、
「痛いところまで伸ばさない」こと✨
気持ちよく伸びる程度でOKです😊
1日2～3回続けるだけでも、
肩まわりがスッキリしやすくなります！
毎日頑張るあなたへ。
30秒だけ、自分の身体をいたわる時間を作ってみませんか？
📍舎人公園前接骨院
「10年後も自分の足で歩ける身体づくり」をサポートしています。
#肩こり #肩こり改善 #首こり #ストレッチ #セルフケア #姿勢改善 #デスクワーク #スマホ首 #健康習慣 #舎人公園前接骨院